瑞格 - 心理放松训练

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瑞格

心理放松训练系统以EASY TIME放松训练法为依托，通过呼吸引导、放松场景、自然音和训练方案等模块，让放松训练从入门到深度，循序渐进地为体验者提供系统丰富的放松训练方案。一方面，可以帮助体验者在短时间内调整身心状态；另一方面，体验者坚持训练，可以提高自我觉察、降低焦虑和压力水平、学会自我调节情绪、促进身心平和，进而提高生活质量、改善人际关系。

: 放松场景; 亲临大自然，拍摄日出、流水、星空等心旷神怡的场景；专业的放松音乐，对人的情绪进行双向调节，改善负向情绪的感受性。视听结合的放松场景，为体验者打造身临其境的沉浸式放松体验。

: 呼吸训练; 呼吸训练，采用动画示范方式，引导体验者有节奏地进行呼气-吸气-屏气训练，让呼吸由急促变得缓慢而深长。呼吸等“躯体”上的变化有助于降低焦虑和紧张，改善情绪状态。

生物反馈